โดยปกติแล้วหลาย ๆ คนมักคิดว่าการทานวิตามินซีทำให้ผิวขาวใสขึ้นอย่างเดียวเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วเจ้าวิตามิน C นี้เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพของคุณได้อีกด้วย วิตามิน C นี้มีดีอย่างไรบ้างมมาดูกัน
- ปกป้องดวงตา
ในวิตามิน C นี้มีสารที่ช่วยปกป้องสายตาไม่ให้เกิด ต้อหิน ต้อกระจก และลดความเสี่ยงในการเกิดตาบอดเฉียบพลันได้ และยิ่งการใช้สายตาในการจ้องจอเป็นเวลานานแล้ว การทานวิตามินนี้ถือเป็นการช่วยบำรุงสายตาได้อีกทางหนึ่ง
- ป้องกันหวัดและลดความดันเลือด
การทานวิตามินซีเป็นประจำ จะสามารถป้องกันและรักษาโรคหวัดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันในเลือดอีกด้วย
- ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
ในบางครั้งการทานอาหารหรือเคี้ยวอาหารจะมีเลือดออก และอาการเหล่านี้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งการทานวิตามินนี้จะช่วยป้องกันได้
- สร้างภูมิคุ้มกัน
การทานเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี ซึ่งหากออกกำลังกายควบคู่แล้วร่างกายจะแข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่าย
- ช่วยให้ผิวใส
สาว ๆ ส่วนใหญ่ทานวิตามินซี เพื่อช่วยในเรื่องของความงาม เพราะการทานเป็นประจำจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และยังทำให้ผิวใสขึ้น แถมยังช่วยลดสิวได้อีกด้วย
การทานวิตามินซีมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ซึ่งหากทานเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายไปเจ็บป่วยง่าย แต่ก็มีวางขายหลากหลากยี่ห้อ อย่างไรก็ตามต้องเลือกซื้อที่ปลอดภัยโดยต้องมี อย. กำกับ และปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
